כריכי עוף ואננס בגריל
כריכי עוף ואננס בגריל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 932 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אם יש לך חצאי חזה עוף, עלי חסה, אננס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו כריכי עוף אננס בגריל, כריכי עוף אננס בגריל, ו כריכי עוף הוואי בגריל ואננס (מתכונים דומים).
הוראות
גז חום או גריל פחם. בקערה קטנה, לשלב רוטב טאקו ודבש; לערבב היטב. כדי להפוך תערובת מיונז עבור לחמניות, בקערה קטנה אחרת, לשלב מיונז 2 כפיות של תערובת רוטב טאקו; להתמזג היטב. להכניס למקרר עד שישב בכלא.
מפזרים חצאי חזה עוף עם מלח מתובל.
עוף מברשת עם כ 1 כף תערובת רוטב טאקו.
כאשר הגריל מחומם, מניחים עוף על גריל גז מעל חום בינוני או על גריל פחם 4 עד 6 אינץ ' מגחלים בינוניים. מבשלים 10 עד 12 דקות או עד שהעוף הוא מזלג מכרז ומיצים לרוץ ברור, מפנה פעם או פעמיים וצחצוח מדי פעם עם תערובת רוטב טאקו. זרוק כל תערובת רוטב טאקו שנותרה.
מעל כל חזה עוף חצי עם פרוסת גבינה להמסה.
מניחים פרוסות אננס על גריל; לבשל 2 דקות. כדי טוסט לחמניות, מקום לחתוך בצד על הגריל במהלך 30 שניות האחרונות של זמן הבישול.
מורחים תערובת מיונז על החצאים התחתונים של לחמניות. מעל כל אחד עם חסה, עוף מצופה גבינה, פרוסת אננס וחצי העליון של גליל.