לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו לינגוויני עם שרימפס, אספרגוס ועגבניות שרי. מנה אחת מכילה 669 קלוריות , 42 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. 46 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם שרימפס, שום, מלח כשר וחופן מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת חלב ופסקטרית . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מרהיב של 95% . מתכונים דומים:לינגווין עם שרימפס, אספרגוס ועגבניות שרי , לינגוויני עצלנים עם עגבניות שרי ועשבי תיבול , ולינגוויני שרימפס עם קישואים ועגבניות .
הוראות
1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד לריכוך אך עדיין יציב לביס, תוך ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
מסננים ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מחממים את השמן במחבת גדולה ועמוקה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מוסיפים את העגבניות, 1/4 כפית מלח ו-1/4 כפית פלפל שחור. מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד לריכוך, כ-2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
7
מוסיפים את פתיתי הפלפל האדום הכתוש והשום. מבשלים 30 שניות עד לארומטיות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 תפוז, גרידה
8
מוסיפים את היין והאספרגוס. מביאים לרתיחה ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
9
מפזרים את השרימפס עם 1/4 כפית המלח הנותרת ו-1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
10
מוסיפים את השרימפס למחבת וממשיכים לבשל עד שהשרימפס מבושל, 5 עד 7 דקות. מערבבים פנימה את הבזיליקום, הנענע והאורגנו.