Rushin' Casserole עשוי להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 594 קלוריות , 30 גרם חלבון ו -24 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.75 למנה , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש אטריות ביצים רחבות, בשר בקר טחון, יוגורט ומיץ לימון. הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . עם ציון ספונקולרי של 58% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: תבשיל ארוחת בוקר לארוחת ערב: תבשיל חום-אש קל , תבשיל פירות ים או תבשיל טונה טעים , וקדירה מזרחית (תולעים) .
הוראות
1
מביאים לרתיחה סיר גדול עם מים מומלחים קלות.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות, מסוננות מקופסת שימורים, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/2 כפית מרווה טרייה קצוצה או מרווה מיובשת
2
מוסיפים אטריות ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (6 אונקיות) גבינת מוצרלה פרוסה או מגוררת
3
מסננים, ומעבירים לכלי הגשה. בזמן שהפסטה מתבשלת מערבבים יחד את היוגורט והשום בקערה בינונית. מכסים, ומקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 כוסות לחם תירס בן יום, מפורר
5 תותים גדולים, חצויים לאורכם
חבילה אחת (6 אונקיות) גבינת מוצרלה פרוסה או מגוררת
ציוד שתשתמש בו
דגני מוזליקס
4
במחבת גדולה על אש בינונית, משחימים את בשר הבקר הטחון עם הבצל. מתבלים בקינמון תוך כדי הבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה
תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1/8 כפית אגוז מוסקט, מגורר טרי או טחון, גלגל העין
5
מסננים את עודפי השומן ומערבבים פנימה מיץ לימון ומלח. מתקנים תיבול לפי הטעם. לזרוק את תערובת הבשר עם אטריות, ולהגיש חם עם רוטב יוגורט קר כפית.
מרכיבים שתצטרך
1 כף מיץ לימון גויה
סלט גויה ותיבול ירקות
חבילה אחת (6 אונקיות) גבינת מוצרלה פרוסה או מגוררת