נזיד בוטנים אננס אפריקאי עשוי להיות רק אפריקה מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 294 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך בצל ירוק, שיני שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 89% וזה מצוין. נסו תבשיל בוטנים אפריקני בסיר אחד, נזיד בוטנים אפריקאי צמחוני, ו נזיד בוטנים ממערב אפריקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מוסיפים את השום ומערבבים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
2
מוסיפים את האננס ואת המיץ שלו לבצל ומביאים לרתיחה. מערבבים את כרוב, לכסות, ומבשלים במשך כ 5 דקות, ערבוב כמה פעמים, עד רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תבלינים קובנית)
20 פרוסות זוקיני דקות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
כרוב
3
מערבבים בחמאת בוטנים, טבסקו, ופטרוזיליה ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
4
מוסיפים מלח לפי הטעם, ומגישים עם בוטנים כתושים ובצל ירוק, על אורז או תבואה אחרת. (זה בערך 4 מנות.)
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
פינוטג', צ ' נין בלאן וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי באפריקה. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. אתה יכול לנסות Beeslaar Pinotage. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.8 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 50 דולר לבקבוק.