קושיבינוני
מוכן ב28 דק.
מנות6
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עגל ותרד מוקרם

עגל ותרד מוקרם
עגל תרד מוקרם דורש כ 28 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 147 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בצל, שמן זית, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר. תרד בריא מוקרם: פחות שמנת, יותר תרד, בדיוק כמו טוב, תרד מוקרם, ו מוקרם " תרד דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בין יריעות של נייר שעווה, עגל קילו לפרוסות עבות 1/4 אינץ'. לנצח ביצה עם תיבול הבית. טובלים עגל בביצה, ואז טובלים פירורי קרקר ריץ.
מרכיבים שתצטרך
2
לטגן בשמן מחומם במשך כ 2 דקות בכל צד על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
3
יוצקים יין למחבת ומבשלים עוד 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר עגל.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בצל קצוץ ותרד טרי למחבת וקמח עד שהתרד נעשה, 2 עד 3 דקות (לא מבשלים יתר על המידה).
מרכיבים שתצטרך
6
הוסף קרם, אם משתמשים, ולהמשיך לטגן במשך 1 יותר דקות או עד חם. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
7
יוצקים על מגש.
8
מניחים עגל על גבי תרד.
מרכיבים שתצטרך
9
מקשטים כרצונך ומגישים מן המגש ליד השולחן. אם אתם מחפשים לקצץ בקלוריות, אל תוסיפו את השמנת.
מרכיבים שתצטרך
10
מערבבים מרכיבים יחד ולאחסן במיכל אטום עד 6 חודשים.