עוף טריאקי לטבח עסוק
עוף טריאקי לטבח עסוק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 87 גר' של חלבון, 68 גרם של שומן, וסך הכל 993 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח היפני. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. . נסו איך לבשל: עוף טריאקי, Fajitas עוף עסוק-יום, ו Fajitas העוף של אמא עסוקה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מערבבים את רוטב הסויה ואת הסודה הכתומה בתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
הוסף את העוף, הופך מעיל שווה.
אופים, צד העור למטה, במשך 30 דקות. הפעל ואופים במשך 30 דקות נוספות.