שעועית ירוקה מלוחה
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב ותוספת ראשונית? שעועית ירוקה מלוחה יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 97 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. 19 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם שעועית, שאלוט, מלח ופלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 41%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם מלוחים, שעועית ירוקה עם מלוחים, ו שעועית ירוקה מלוחה.
הוראות
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות.
מוסיפים את השעועית הירוקה ומרתיחים 3 עד 4 דקות עד שהם רכים.
מסננים שעועית ומיד צוללים למי קרח. אפשר לשבת במי קרח עד שהם קרים, ואז לנקז היטב ולהניח בצד.
מבשלים פנצ ' טה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה עד שהיא פריכה, ואז מניחים בצד. מנמיכים את האש לבינונית, מערבבים שאלוט לשומן הפנצ ' טה, ומבשלים בעדינות עד שהצלי השאלוט הפכו לחומים זהובים כהים, כ -10 דקות.
מניחים פנצ ' טה ושעועית ירוקה במחבת; זורקים ומבשלים עד לחימום, כ -2 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל לפני ההגשה.