קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

שעועית ירוקה מלוחה

שעועית ירוקה מלוחה
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב ותוספת ראשונית? שעועית ירוקה מלוחה יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 97 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. 19 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם שעועית, שאלוט, מלח ופלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 41%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם מלוחים, שעועית ירוקה עם מלוחים, ו שעועית ירוקה מלוחה.

הוראות

1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את השעועית הירוקה ומרתיחים 3 עד 4 דקות עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
3
מסננים שעועית ומיד צוללים למי קרח. אפשר לשבת במי קרח עד שהם קרים, ואז לנקז היטב ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
שעועיתשעועית
4
מבשלים פנצ ' טה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה עד שהיא פריכה, ואז מניחים בצד. מנמיכים את האש לבינונית, מערבבים שאלוט לשומן הפנצ ' טה, ומבשלים בעדינות עד שהצלי השאלוט הפכו לחומים זהובים כהים, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פנצ ' טהפנצ ' טה
שאלותשאלות
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מניחים פנצ ' טה ושעועית ירוקה במחבת; זורקים ומבשלים עד לחימום, כ -2 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פנצ ' טהפנצ ' טה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת