Jammin'Jerk Chicken

Jammin ' עוף אידיוט הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 166 קלוריות. אם יש לכם תיבול הקאריביים אידיוט, אבקת בצל, מיץ תפוזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון במרכז אמריקה. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: ערכת ארוחת ערב מקפיא עוף Jammin Jerk, כנפי עוף!, ו מאפינס שיבולת שועל.