קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 45 דק.
מנות12
ציון בריאות24
מגזין

Souvlaki

Souvlaki
ייתכן שסובלקי הוא המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 12 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 238 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. גשו לסופר וקנו שום, פלפלים, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -45 דקות. . נסו Souvlaki, Souvlaki, ו סופלאקי במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערת זכוכית גדולה, מערבבים יחד מיץ לימון, שמן זית, רוטב סויה, אורגנו ושום; מוסיפים חזיר, בצל ופלפלים ירוקים ומערבבים למעיל. מכסים, ומקררים במשך 2 עד 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
רוטב סויהרוטב סויה
אורגנואורגנו
שוםשום
בצלבצל
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה. בשר חזיר, פלפלים ובצל על שיפודים.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
בצלבצל
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
3
באח שמן קל. מבשלים 10 עד 15 דקות, או כדי doneness הרצוי, מפנה שיפודים לעתים קרובות אפילו לבישול.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים