קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות24
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
בוריטוס ירקות שעועית שחורה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו בוריטוס ירקות שעועית שחורה. מתכון צמחוני זה משרת 8 . מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. גשו לסופר וקנו פלפל, אבקת צ'ילי, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי לנצל את הבצל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 55 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 57%. נסו שעועית קפואה ביתית ובוריטוס ירקות, בוריטוס שעועית שחורה, ו בוריטוס שעועית שחורה עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
בקערה גדולה חסינת מיקרוגל, שלבו את הבטטה, הבצל והמים. מכסים ומיקרוגל גבוה במשך 4-5 דקות או עד שתפוח האדמה כמעט רך. מערבבים פנימה את השעועית, התירס, הפלפל הירוק, מיץ הלימון, השום והתבלינים.
מרכיבים שתצטרך![פלפל ירוק]()
פלפל ירוק![בטטה]()
בטטה![מיץ לימון]()
מיץ לימון![תיבול]()
תיבול![שום]()
שום![תפוח אדמה]()
תפוח אדמה![שעועית]()
שעועית![בצל]()
בצל![מים]()
מים![תירס]()
תירס
פלפל ירוק
בטטה
מיץ לימון
תיבול
שום
תפוח אדמה
שעועית
בצל
מים
תירסציוד שתשתמש בו![מיקרוגל]()
מיקרוגל![קערה]()
קערה
מיקרוגל
קערה
טורטיה
גבינה
גלול
תרסיס בישול
תבנית אפייה
תנור
יוגורט
סלסה
מרכיבים
425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט]()
יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יוגורט רגיל נטול שומן]()
יוגורט רגיל נטול שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![תירס קפוא]()
תירס קפוא3![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1( חצילים)![פלפל ירוק, קצוץ]()
פלפל ירוק, קצוץ11 קילו קישואים,![כמון טחון]()
כמון טחון2(חוֹרֶף)![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![גביעים גרוסים גבינת מונטריי ג'ק]()
גביעים גרוסים גבינת מונטריי ג'ק1( חצילים)![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)]()
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)1גדול![בטטה, קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ]()
בטטה, קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן88-inchs![טורטיות מחיטה מלאה (8 אינץ'), חימם]()
טורטיות מחיטה מלאה (8 אינץ'), חימם
יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יוגורט רגיל נטול שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
תירס קפוא3
שיני שום, טחון1( חצילים)
פלפל ירוק, קצוץ11 קילו קישואים,
כמון טחון2(חוֹרֶף)
1 שאלוט, מגורר או טחון227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
גביעים גרוסים גבינת מונטריי ג'ק1( חצילים)
בצל, קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)
אורגנו מיובש1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)1גדול
בטטה, קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 כפית מלח היקורי מעושן88-inchs
טורטיות מחיטה מלאה (8 אינץ'), חימםיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג ורוז נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים דלי טאנין כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוז נוצץ הוא גם זיווג בטוח. אתה יכול לנסות רוח רפאים פינס סונומה מחוז מונטריי מחוז פינו נואר. סוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-28 דולר לבקבוק.
