קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות71
מגזין

דגני בוקר חמים ללא גלוטן

דגני בוקר חמים ללא גלוטן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל דגני בוקר חמים ללא גלוטן. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 268 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם קמח תירס, קינואה, דוחן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו דגנים חמים ללא דגנים מהירים (ללא גלוטן, Paleo, Whole30 + טבעוני), עוגיות טבעוניות טעונות לארוחת בוקר (ללא גלוטן!) & Sponsor Spotlight: GLUTEN FREE CALGARY.....ואת Vitamix + בגידה יותר, ו מילוי דגנים ללא גלוטן (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטחון את האורז basmati במטחנת קפה עד שהוא דומה אבקה גסה. רוקן את אורז הקרקע לקערה. חזור על התהליך עם קינואה, דוחן, כוסמת, שומשום, זרעי פשתן. מערבבים בקמח תירס ואמראנת. אחסן במיכל הדוק אוויר במקרר עד מוכן לבשל.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי
זרעי שומשוםזרעי שומשום
זרעי פשתןזרעי פשתן
כוסמתכוסמת
AmaranthAmaranth
קמח תירסקמח תירס
קפהקפה
דוחןדוחן
קינואהקינואה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

ציוד