המטגנים האיטלקיים שלי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לי איטלקי מוקפץ. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 395 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. גשו לסופר וקנו שמן זית, אורגנו, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בקר וברוקולי מוקפץ, סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים.