טונה טוויסט
צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? טוויסט טונה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 265 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו טורטילה, עלי חסה, טונאן במים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו טונה עם טוויסט, סלט פסטה טונה טוויסט, ו אלבונדיגס עם טוויסט (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים טונה וגבינת שמנת עד מעורבב היטב; מורחים על טורטייה.
למעלה עם חסה וגזר; להפשיל בחוזקה.
מגישים באופן מיידי. לחלופין, לעטוף בחוזקה בניילון נצמד למקרר עד מוכן לשרת.