קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

לינגוויני טבעוני עם פסטו תרד

לינגוויני טבעוני עם פסטו תרד
לינגוויני טבעוני עם פסטו תרד לוקח בערך 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-2 מנות. מנה אחת מכילה 593 קלוריות , 20 גרם חלבון ו -17 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 35% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם יש לכם גרידת לימון, מלח ופלפל גרוס, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון סופר ספונקולרי של 91% . מתכונים דומים: לינגוויני עם פסטו תרד-עשבי תיבול , לינגוויני תרד עם פסטו אגוזים-ארוגולה , ולינגוויני מחיטה מלאה עם פסטו עשבי תיבול תרד .

הוראות

1
מביאים לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות; מבשלים את הלינגוויני ברתיחה עד לריכוך אך יציב לנגיסה, כ-11 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועותשקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות
1 אגס בינוני בשל, קלוף ופרוס1 אגס בינוני בשל, קלוף ופרוס
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1/2 כוס בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
2
מניחים תרד קפוא בקערה המתאימה למיקרוגל; להפשיר במיקרוגל על בינוני למשך 2 עד 3 דקות. סוחטים כמה שיותר מים מהתרד. מערבבים תרד, פטרוזיליה, כף שמן זית ושום בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך
תרד קפואתרד קפוא
מיץ לימון גויהמיץ לימון גויה
צלפי מלחצלפי מלח
2 אונקיות גבינת מוצרלה טרייה, חתוכה לקוביות2 אונקיות גבינת מוצרלה טרייה, חתוכה לקוביות
פסטה פנה)פסטה פנה)
1 אגס בינוני בשל, קלוף ופרוס1 אגס בינוני בשל, קלוף ופרוס
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת צ'דר חדה מגוררת KRAFT®חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת צ'דר חדה מגוררת KRAFT®
2 מנות סלט גויה ותיבול ירקות2 מנות סלט גויה ותיבול ירקות
3
מחממים כ-2 כפות שמן זית במחבת על אש בינונית; מוסיפים גרידת לימון ופסטו. מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מקסיקני מיובש ומפורר1 כפית אורגנו מקסיקני מיובש ומפורר
1 1/2 כוסות ארוגולה, קצוצה1 1/2 כוסות ארוגולה, קצוצה
מיץ לימון גויהמיץ לימון גויה
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
בצורת פפיוןבצורת פפיון
4
מוסיפים לינגוויני וזורקים לציפוי בפסטו; מבשלים עד להתחממות, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועותשקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת