קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

עוף בקולה-פחית

עוף בקולה-פחית
עוף בקולה יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 36 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 539 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם עוף, קולה, לשפשף ברביקיו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקולה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes Float קולה דובדבן כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, דל פחמימות, דיאט. נסו פולו א לה קוקה קולה (עוף מטוגן עם משקה קולה), עוגת שוקולד קולה עם ציפוי קולה, ו אורז עם קוקה-קולאן וצימוקים (Arroz con Coca-קולה Y Pasas) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים 1 כפית ברביקיו לשפשף בתוך חלל הגוף 1/2 כפית בתוך חלל הצוואר של העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
2
למרוח שמן על העור.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
3
מפזרים 1 כף לשפשף ברביקיו, ולשפשף על העור.
מרכיבים שתצטרך
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
4
יוצקים חצי קולה (בערך 3/4 כוס), ושמורים לרוטב ברביקיו קולה, משאירים את הקולה שנותרה בפחית. לעשות 2 חורים נוספים בחלק העליון של פחית. כפית שנותרה 1 1/2 כפיות לשפשף לתוך פחית קולה. קולה תתחיל לקצף.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
קולהקולה
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
5
מניחים עוף זקוף על פחית קולה, מתאים יכול לתוך חלל. משוך רגליים קדימה כדי ליצור חצובה, המאפשר עוף לעמוד זקוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קולהקולה
6
הכן אש על ידי ערימת פחם בצד אחד של הגריל, והשאיר את הצד השני ריק. (עבור גריל גז, אור רק צד אחד.)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
מניחים מחבת טפטוף בצד unlit, ומניחים מדף מזון על גריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מניחים את העוף זקוף מעל מחבת טפטוף. גריל, מכוסה מכסה גריל, 1 שעה ו 15 דקות או עד הזהב ו מדחום בשר רושם 18
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
הסר עוף מגריל, ולתת לעמוד 5 דקות; להסיר בזהירות יכול.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
10
מגישים עם רוטב ברביקיו קולה.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
קולהקולה