מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות2
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
בירה סלמון
סלסה אבטיח
טורטיות פליאו
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
מטבל יוגורט אננס
סלסה אבטיח
לימונדה ורודה
סלסה של אבטיח
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פירות זוהר
מתכונים קשורים
בירה סלמון
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי
טורטיות פליאו
מגזין

עוף שום דבש כתום

עוף שום דבש כתום
עוף שום דבש כתום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם שום, אורגנו, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. . וזה די גרוע. נסו עוף אפוי עם דבש כתום, שום זיגוג זנגביל, דבש תפוז עוף ברביקיו, ו דבש תפוז עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את רוטב הסויה, דבש, מיץ תפוזים, שום, אורגנו, פלפל ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
רוטב סויהרוטב סויה
אורגנואורגנו
פפריקהפפריקה
שוםשום
פלפלפלפל
דבשדבש
2
מערבבים הכל יחד ושופכים על חתיכות עוף. מקררים למשך 2 עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
3
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
הסר עוף מהמקרר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מניחים עוף ומרינדה בתבנית אפייה 9x13 אינץ ואופים, חשופים, בתנור שחומם מראש במשך 1 1/2 שעות. תחבוט פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
סטייק בצל סולסברי
טורטיות פליאו
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
סלסה אבטיח
סלסה של אבטיח
תירס בסנדלר
סלט פירות זוהר
זרקת אטריות בקר אסייתית
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות