קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
Zesty Light Tacos
Zesty Light Tacos הוא מאכל שמגיש 8. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -10 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 312 קלוריות . תמורת 62 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . אם יש לכם פלפל קאיין, שמן קנולן, טורטיות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 44% . Zesty Light Tacos , Zesty Tacos ו- Light Tacos דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מבשלים אורז לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת טפלון גדולה מטגנים בצל ופלפל בשמן עד לריכוך. מערבבים פנימה את השעועית, העגבניות, התירס, רוטב הטאקו, אבקת הצ'ילי והקאיין; חום דרך. מערבבים פנימה אורז מבושל.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות]()
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)![רוטב טאקו]()
רוטב טאקו![פתיתי פלפל אדום כתוש, בתוספת תוספת לקישוט]()
פתיתי פלפל אדום כתוש, בתוספת תוספת לקישוט![(שמן צ'ילי)]()
(שמן צ'ילי)![חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה]()
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה![2 כוסות רומנו מגורר]()
2 כוסות רומנו מגורר![2 עד 3 כוסות סוכר מנופה של קונדיטורים]()
2 עד 3 כוסות סוכר מנופה של קונדיטורים![גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה]()
גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
רוטב טאקו
פתיתי פלפל אדום כתוש, בתוספת תוספת לקישוט
(שמן צ'ילי)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
2 כוסות רומנו מגורר
2 עד 3 כוסות סוכר מנופה של קונדיטורים
גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשהציוד שתשתמש בו![1 1/2 כוסות (5 אונקיות) אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ']()
1 1/2 כוסות (5 אונקיות) אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1 1/2 כוסות (5 אונקיות) אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1 מנגו קטן חתוך לקוביות קטנות
מרכיבים
190אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אורז חום לא מבושל]()
אורז חום לא מבושל425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט]()
יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ניתן לקוביות עגבניות עם צ'ילי ירוק מתון, ללא ציור]()
ניתן לקוביות עגבניות עם צ'ילי ירוק מתון, ללא ציור1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)]()
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם11 קילו קישואים,![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף83אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![תירס קפוא]()
תירס קפוא1( חצילים)![פלפל ירוק, פרוס דק]()
פלפל ירוק, פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רוטב טאקו]()
רוטב טאקו1( חצילים)![בצל אדום, חצוי ופרוס]()
בצל אדום, חצוי ופרוס88-inchs![טורטיות מחיטה מלאה (8 אינץ'), חימם]()
טורטיות מחיטה מלאה (8 אינץ'), חימם
אורז חום לא מבושל425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ניתן לקוביות עגבניות עם צ'ילי ירוק מתון, ללא ציור1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
1 ג'לפנו טרי שלם11 קילו קישואים,1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף83אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
תירס קפוא1( חצילים)
פלפל ירוק, פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
רוטב טאקו1( חצילים)
בצל אדום, חצוי ופרוס88-inchs
טורטיות מחיטה מלאה (8 אינץ'), חימםיין מומלץ: יין מבעבע, ורוד נוצץ
יין מבעבע ורוזה מבעבע הם הבחירות המובילות שלי עבור אנטיפסטי. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. יין אחד שתוכלו לנסות הוא רוזה מקברייד סיסטרס ברוט. יש לו 4.8 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה כ-24 דולר.
