קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

חבילות ירקות מאודות

חבילות ירקות מאודות
חבילות ירקות מאודות דורשות בערך 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 106 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. תמורת 89 סנט למנה , מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. אם יש לכם בייבי גזר, רוטב סלט חווה, דלעת קיץ וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו ותזונה ראשונית . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 52% . מתכונים דומים: חבילות אספרגוס מאודה בדבש , חבילות אספרגוס מאודה בדבש וחבילות קיש ירקות .

הוראות

1
מחלקים ירקות בין שתי חתיכות של נייר כסף כבד בעובי כפול (בערך 18 אינץ' ריבוע). מקפלים נייר כסף סביב הירקות וסוגרים היטב. צולים, מכוסה, על אש בינונית במשך 10-13 דקות מכל צד או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2
פתח את נייר הכסף בזהירות כדי לאפשר לאדים לצאת. בעזרת כף מחוררת מוציאים את הירקות לכלי הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
3
שלבו את הרטבים לסלט; מטפטפים מעל ירקות וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום