מרק ראש השנה

מרק ראש השנה יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 10 . מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור ערב השנה החדשה. אם יש לך אפונה שחורה עיניים, רוטב עגבניות, מקשטים: תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב לא מלח הוסיף עגבניות חתוכות לקוביות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: מרק ראש השנה, מרק ראש השנה, ו Southern New Year ' S Day Sup.

הוראות

מטגנים קודם 5 מרכיבים על חום בינוני בתנור הולנדי עד ירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מערבבים באפונה שחורה וב -4 המרכיבים הבאים; מביאים תערובת לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה ו 30 דקות. מערבבים ב 1 1/2 כוסות תרד, פטרוזיליה, ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)