עוף מטוגן במחבת מתובל ברוטב חריף

מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 132 קלוריות. אם 35 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף מטוגן במחבת מתובל עם רוטב חריף יכול להיות מדהים חלב חינם מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם מלח כשר, שמן canolan, ירכיים עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, בתנור מתובל-עוף מטוגן, ו קיץ מתובל בריח עוף מטוגן (מתכונים דומים).