קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מתכונים קשורים
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
גלה את הסודות להכנת פופקורן בצורה מושלמת בבית
חומוס תוצרת בית טיפים לתערובת המושלמת
איך לאכול אשכוליות כדי לרדת במשקל
איך להכין ולאכול סברס
מזון עשיר בנוזלים לדיאטת הקיץ
דייסת שיבולת שועל ללא בישול
מהו קמח קוקוס ואיך משתמשים בו?
עוף קייג'ון עם תירס ושעועית שחורה
עוף קייג'ון עם תירס ושעועית שחורה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 441 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם רוטב ברביקיו, תיבול cajun, לחתוך עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון קריאולי. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: שעועית שחורה Cajun עם נקניק ותירס, סיר אחד עוף סיד כוסברה עם תירס ושעועית שחורה, ו עוף בסיר קרמי קרוק עם שעועית שחורה ותירס.
מרכיבים
2(חוֹרֶף)![רוטב ברביקיו (הבחירה שלך)]()
רוטב ברביקיו (הבחירה שלך)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![Cajun תיבול לפי הטעם]()
Cajun תיבול לפי הטעם1-2 כפות שמן זית כתית מעולה![(טרידר ג'ו'ס)]()
(טרידר ג'ו'ס)1-2 כפות שמן זית כתית מעולה![תירס (מעדיף נתרן נמוך או לא מלח)]()
תירס (מעדיף נתרן נמוך או לא מלח)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![לחתוך עוף (אני אוהב לקבל עוף tenderloins כי ניתן לחתוך לחתיכות בגודל ביס בקלות, אבל להשתמש ההעדפה שלך)]()
לחתוך עוף (אני אוהב לקבל עוף tenderloins כי ניתן לחתוך לחתיכות בגודל ביס בקלות, אבל להשתמש ההעדפה שלך)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן לבישול]()
שמן לבישול
רוטב ברביקיו (הבחירה שלך)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
Cajun תיבול לפי הטעם1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
(טרידר ג'ו'ס)1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
תירס (מעדיף נתרן נמוך או לא מלח)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
לחתוך עוף (אני אוהב לקבל עוף tenderloins כי ניתן לחתוך לחתיכות בגודל ביס בקלות, אבל להשתמש ההעדפה שלך)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן לבישוליין מומלץ: אלברינו, יין ורדים, סוביניון בלאן
אלברינו, יין רוזה, וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת עבור Cajun. יינות אלכוהול נמוכים אלה ישלימו את החום במנות cajun מתובלות, במקום להפוך את הפה לשרוף יותר. אתה יכול לנסות Salneval Albarino. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 9 דולר לבקבוק.
