מרק ירקות שמנת
מרק ירקות שמנת יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מכין 16 מנות עם 102 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. אם יש לכם כרובית, אורז חום, תפוחי אדמה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 5 דקות. עם כפית ציון 90%, המנה הזו אדירה. מתכונים דומים: מרק ירקות שמנת, מרק ירקות שמנת, ו מרק ירקות שמנת.
הוראות
בקומקום גדול שלבו מרק, גזר, תפוחי אדמה, בצל ואורז; מכסים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים במשך 20 דקות.
מוסיפים ברוקולי וכרובית; מבשלים במשך 20 דקות או עד שהירקות רכים. מגניב מעט. מחית מחצית מהתערובת בבלנדר או במעבד מזון; חזרו לקומקום.
מוסיפים חלב ופלפל; מערבבים היטב.