קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות16
ציון בריאות25
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלאו ברוקולי אגוזים

סלאו ברוקולי אגוזים
צריכים תוספת ללא חלב? סלאו ברוקולי אגוזים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכיל 16 מנות עם 159 קלוריות, 4 גרם חלבון ו-10 גרם שומן כל אחת. תמורת 65 סנט למנה, מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו גרעיני חמניות, בצל ירוק, חומץ סיידר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. עם ציון ספונקולרי של 74%, המנה הזו טובה. נסו סלט ברוקולי אגוזים, ברוקולי אגוזים וסלט ברוקולי אגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים בצד את חבילת תיבול האטריות; מרסקים את האטריות ומניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים את תערובת הסלאו, הבצל, הברוקולי, הזיתים, גרעיני החמנייה והשקדים.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
תערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועיריתתערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועירית
( 23)( 23)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
בצנצנת עם מכסה הדוק, מערבבים את הסוכר, החומץ, השמן ותכולת חבילת התיבול; נער היטב.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
מטפטפים על הסלט וזורקים לציפוי.
5
מגישים מיד.