לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף עם רוטב חמוציות. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.59 דולר למנה. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 24 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 244 קלוריות . גשו לסופר וקנו סוכר, חמוציות, מים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זה מושלם לחג ההודיה . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן, נטולת חלב וידידותית ל-fodmap . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 43% , וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף עם רוטב חמוציות , עוף עם רוטב חמוציות , ועוף עם רוטב חמוציות בלסמי .
הוראות
1
בסיר קטן מערבבים את החמוציות, המים והסוכר. מבשלים על אש בינונית עד שהגרגרים קופצים, כ-15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות
טארטים זעירים בציפוי אדום
3/4 כוס (6 אונקיות) יוגורט תפוזים
1/2 אינץ' חתיכות Haricots Verts
פופ
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת תיבול ברביקיו
2
בינתיים מפזרים את העוף במלח ופלפל. במחבת טפלון גדולה, מבשלים עוף בשמן על אש בינונית במשך 4-5 דקות מכל צד או עד שהמיץ מתבהר. מערבבים סירופ לתערובת חמוציות; להגיש עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן, לצריבה
חמוציות
שרימפס ענק
סירופ
עגבניות אגסים צהובות חצויות או עגבניות ירושה קצוצות גס