קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

תבשיל עוף ברוקולי

תבשיל עוף ברוקולי
קדירת עוף ברוקולי דורשת בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 1.04$ למנה תקבלו מנה עיקרית שמגישה 6. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -20 גרם חלבון , 12 גרם שומן ובסך הכל 308 קלוריות . רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. זה מושלם לסתיו . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פרחי ברוקולי, מרק גבינת ברוקולי מרוכז, תערובת מלית עוף וגבינת צ'דר. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 52% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו תבשיל ברוקולי ועוף , תבשיל עוף וברוקולי , ותבשיל ברוקולי עוף .

הוראות

1
בסיר קטן מביאים מים לרתיחה. מערבבים בתערובת המלית.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מסירים מהאש; מכסים ומניחים לעמוד 5 דקות.
3
בינתיים, שכבו עוף וברוקולי ב-11 אינץ' משומן. x 7 אינץ'. תבנית אפייה. מעל עם מרק. מלית מוך במזלג; כפית מעל מרק.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
5
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 30-35 דקות או עד שהם מתחממים.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור