חומוס ארטישוק רעב

Name: חומוס ארטישוק רעב
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק לבבות ארטישוק משומר, סחוט; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. 3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חומוס (שעועית חומוס), סחוט ושטוף; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. פתיתי פטרוזיליה יבשים, ועוד, לקישוט אופציונלי; 2 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. שום כתוש; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק יוגורט יווני נטול שומן; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. כמון טחון; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) 1 שאלוט, מגורר או טחון; 8 ריבס, קצוץ טרי או קפוא חותכים ירקות; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. פפריקה, ועוד יותר, לקישוט אופציונלי; 8 ריבס, קצוץ טרי או קפוא פיתות ציפס; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מרק ירקות ללא שומן

חומוס ארטישוק רעב ורעב יכול להיות בדיוק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 266 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מלח, יוגורט יווני, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו אמא רעבה אחת, הפיצה של האיש הרעב, ו אמא רעבה אחת (מתכונים דומים).